viernes, 20 de julio de 2012

ULTRA TRAIL MITIC ANDORRA

            ORDINO - ANDORRA
                06 de julio de 2012                                  
           TENERIFE TRAIL
                   BASALTO

Son las once de la noche, todo preparado ante un gran ambiente, los nervios se quedan atrás y suena el pistoletazo de salida. Ante un estruendo de fuegos artificiales y el bullicio de la gente comenzamos a correr, saludo a mi gran amigo Quique pues pasaran bastantes horas para que nos volvamos a encontrar.
Una carretera de asfalto de 1,5 kms y nos introducimos en una pista que va paralelo al rio, la gente sale a los balcones y anima muchísimo, llegamos a La Cortinada, nos esperan 8,5 kms y 1.282 mtrs de desnivel positivo, aquí es cuando te empiezas a dar cuenta de lo que nos espera, una subida durísima donde los últimos 6 kms son muy verticales y muy técnicos que nos llevará a Llorts, Estret de L'Agonella y finalmente al Pic del Clot del Cavall, llego con 2:42:35 y 12 kms recorridos (1332 des.+), sin dejarnos descansar pues toca un descenso de 2,5 kms y 602 mtrs desnivel negativo, de noche con niebla terreno súper peligroso y técnico, pronto se empiezan a ver las primeras caídas, algunas bastante feas, yo sigo descendiendo con mucha precaución y gracias a los bastones no me caigo en un sitio muy peligroso, que me hubiese costado probablemente la carrera, pero parto un bastón, recojo la  parte rota y sigo bajando, no da descanso la jodida bajada, por fin llego a Bordes dels Prats Nous, ahora tocan 2,5 kms que nos dejan descansar un poco aunque el terreno sigue siendo muy complicado. Llego al Refugio Joan Canut Pla del l'Estany con 3:43:52 y 17 kms recorridos, en este avituallamiento consigo arreglar el bastón utilizando de herramienta la que utilizaban nuestros antepasados, una piedra (he tenido  mucha suerte ya que los bastones aquí para mi son imprescindibles), me tomo dos vasos de coca cola, un gel, recargo de líquido y a subir el Comapedrosa que es el techo de la carrera con 2.942 mtrs de altitud, llegar hasta la cima me supondrán 3 kms y 882 mts de desnivel positivo, un coloso técnico, peligroso y muy duro en el que el esfuerzo es sobrehumano y si a esto sumamos la noche, el frío y la niebla, es el cóctel perfecto, los últimos metros son impresionantes en su dureza y peligrosidad, no en vano encuentro mucha sangre entre las enormes piedras, llego por fin a la cima y para la sorpresa de todos los corredores nos dan la bienvenida dos intrépidos con un tambor y una gaita entre la niebla y el frio (ellos si que son unos campeones), mi tiempo es de 5:28:01 y 20 kms recorridos (2.264 desn.+).
Ahora toca una bajada muy peligrosa y técnica que nos llevará al Refugio de Comapedrosa son 3,5 kms y 575 mtrs de desnivel negativo.
Aproximadamente a 1,5 kms del refugio me encuentro con Basilio, Paco y Roberto de Lanzarote (que alegría y que magnífica compañía, esto ha sido una bendición), este perfecto matrimonio durará sobre siete horas. Llegamos al Refugio de Comapedrosa con un tiempo de 6:24:22 y 23,5 kms recorridos (1.177 mtrs desnivel negativo), tomamos líquidos, no hay coca cola, un fallo así en una carrera de este nivel no se puede permitir, nos preparamos y salimos los cuatro, es todavía de noche para mi sorpresa, ya que estimaba llegar a este punto de día, motivo que me da mucha moral, comenzamos a subir son 2 kms con 225 mtrs de desnivel positivo que nos llevarán a la a la Portella de Sanfons, siendo sus últimos metros y como de costumbre muy verticales. Ahora otra vez a bajar y es que no hay descanso posible, tocan 4 kms de bajada y 545 de desnivel negativo, siendo el principio una comba muy estrecha y con mucha piedra suelta con una caída que quita el hipo, donde nos entra la niebla a pequeños intervalos que te hace muy difícil el seguir avanzando. Llegamos a Port Negre y posteriormente al Coll de la Botella donde llegamos con 7:54:35 y 29,5 kms aquí esta el primer control de la carrera (10,5 horas), después de reponer fuerzas en el refugio, donde Roberto nos brinda con lomo embuchado que le trajo su chica, nos hacemos un bocata que escomo si me echaran gasolina. Reanudamos la marcha pues toca otra vez subir 6kms y 359 mtrs. Por fin una subida que nos deja avanzar bastante bien, ya que los primeros cuatro kilómetros y medio el desnivel son 37 metros positivos, llegamos a la Collada de Montaner, se acabó el descanso, otro muro se nos asoma delante, que nos llevará al Bony de la Pica a 2.400 metros de altitud (1,5 kms y 322 desn.+) llegamos a la cima en vertical con un tiempo de 9:24:42 y 35,5 kms recorridos, lo que nos toca ahora es un momento bastante psicológico de la carrera ya que son 8 kms de bajada y 1.510 mtrs de desnivel negativo y entre ellos 52 mtrs de positivo, el comienzo de este descenso es espectacular, pasamos por una cresta increíble y llegamos a una zona donde la verticalidad de la bajada la tienen preparada con unos 200 metros de cuerda fija, donde tenemos que bajar uno a uno debido a su peligrosidad, cuando llegas al final te espera una travesía lateral con una cadena fija muy bonita y técnica, este tramo se nos hace larguísimo y durísimo, pasamos por Les Comes, Aixàs, Coll Jovell, el final del valle parece que esta en las entrañas del infierno, por fin llegamos al Puente de la Margineda en 11:30:39 y 43,5 kms recorridos (2.900 mtrs desnivel positivo, 3.232 mtrs desnivel negativo, el cierre de control en este punto está en 15,5 horas)aquí abandona bastante gente. Es el avituallamiento mas grande, pero no por ello el mejor, no hay coca cola ni chacina, en este avituallamiento Basilio y Paco se cambian de ropa, unos vasos de caldo, mucha agua con gas que me sienta de maravilla y salimos con el ánimo de Conxi (Andorra), nos esperan 8,5 kms y 1.553 de desnivel positivo otro tramo durísimo con mucho calor y muchísima humedad, entre un bosque cerrado seguimos subiendo sin descanso.
Cuando los cuatro (Paco, Basilio, Roberto y yo-Juan de Dios) nos encontrábamos en la reserva, apareció en medio del bosque un ser divino era Pep con una mochila con Red bull, aquarius (como si fuese agua bendita de Lourdes) y todo fresquito, además de unos bastones para Paco que había roto los suyos como tantos. Paramos y nos bebimos todo lo que trajo, seguimos subiendo hasta el Refugio de Prat Primer ahí nos despedimos de Pep que tenía su moto de trial, no en vano es uno de los mejores pilotos de esta disciplina en Andorra, seguimos pa`rriba, ahora toca una subida muy bonita pero como era de esperar durísima, Paco y Basilio ponen un ritmo alto y poco a poco se distancian, hasta que ya los pierdo de vista, aquí se rompe un idílico matrimonio que ha durado sobre 7 horas maravillosas, yo me quedo con Roberto que comienza a tener problemas en un abductor, controlo el ritmo para seguir juntos, por fin llegamos al Coll del Bou Mort, estamos en el kilómetro 52 de carrera.

Toca bajar hacia el Refugio de Claror que está a 600 metros con un desnivel de 211 metros, en este pequeño refugio hay un control manual de carrera, pero sin avituallamiento, seguimos hacia el Refugio de Perafita, hay un riachuelo donde nos paramos la mayoría, saco mi vaso made in Transvulcania y me tomo 5 vasos de agua (bien contados eh..) me tomo un gel y tocan 2 kilómetros y 100 metros con una subida de 224 metros de desnivel positivo para llegar a la Collada de la Maiana, sin descanso alguno. Hasta el momento en la carrera, se sube o se baja, no sabemos lo que es llanear y sigo hacia el siguiente avituallamiento que está a 10 kilómetros, avanzamos por una zona muy bonita llena de pequeños circos, Travesía del Madriu y por fin llego al Refugio de I`Illa para el cual hemos subido 5,5 kms y 450 metros de desnivel positivo, muy bien situado en un entorno fantástico, las postales que me está dejando la carrera son inolvidables ¡qué maravilla de montañas! me tomo dos vasos de sopa, una botella de agua con gas, comienza otra subida dura con 3,8 kms y 363 de desnivel positivo, llevo ya 64,5 kms de carrera, por fin corono el Collada deis Pessonsy me veo obligado a parar y sacar la cámara, lo que tengo ante mí es una maravilla de la naturaleza, una travesía con tantos ibones que me quedo sin aliento, inmediatamente tengo que mirar hacia el abismo, tengo ante mí una bajada de 9 kilómetros y 300 metros con un desnivel de 835 metros negativos, una bajada como era de esperar, difícil y técnica que me llevará al fondo del valle el Pla de les Pedres donde me espera una travesía preciosa pero muy dura, en la bajada me distancio de Roberto ya que le cuesta bajar, decido seguir a mi ritmo y lo esperaré en el control más importante donde está el corte de carrera, donde más gente quedará fuera de la prueba.

Empieza a anochecer y quiero pasar el valle con la luz del día, se me hace eterno, es grandioso y parece no tener fin, pero la belleza del entorno me hace ir con un buen ritmo y consigo el propósito que es dejarlo atrás con la luz del día, por fin llego de noche a los Bordes d’Envalira este es el avituallamiento donde el corte de carrera está en 27 horas. Llego a este punto con 23:35:00 horas de carrera y 79 kms de carrera con 5.490 metros de desnivel positivo y 4.757 metros de desnivel negativo, son las 22:35:00 de la noche. Debido a la tranquilidad con la que llego sobre el cierre de control, me lo tomo con mucha calma, unos bocadillos de fuet, sopa, agua con gas y coca cola para llenar bien las baterías e intentar el último esfuerzo para tan difícil aventura.

Me encuentro con amigos de Tenerife que deciden finalizar aquí la aventura y un compañero que decide seguir conmigo en la noche, toca la segunda noche, que a tanta gente se le atraganta, la mala noticia llega cuando veo llegar a Roberto al avituallamiento y me comenta que no va a seguir, le duele su pierna y lo tiene decidido, lo intento convencer, pero veo que la decisión está tomada, me da un red bull para el camino y lo guardo, es como llevar una garrafa de gasolina en el coche y seguro que la necesitaré. No en vano sólo quedan 36 kms de carrera, decir “sólo quedan” en esta carrera es soberbia porque cada kilómetro hay que lucharlo de una manera sobrehumana. Salí acompañado de mi nuevo compañero “joven y con mucha fuerza” pero con la inexperiencia de estas grandes carreras sobre todo, la de moverse en la noche y en zonas tan técnicas y peligrosas. Comenzamos a subir pues nos esperaban 3 kilómetros con 700 metros y 562 metros de desnivel positivo ahí es nada a estas alturas, se subía por una ruta en la que no había sendero simplemente había que seguir la señalización de la carrera con muchísima pendiente y asimilando todavía la comida puse un paso de los míos, siempre el mismo ritmo sin cambios notaba que el chico iba muy bien cuando pasaron dos chicos y le dije que siguiera con ellos que llevaba buen ritmo y me hizo caso, desaparecieron así no tendría ya problema de cambios de ritmo la subida se hizo muy dura y por fin llegué  arriba el Pas de les Vaques, kilómetro 79,7 de carrera directamente para abajo ya se sabe pues me esperan 4 kms y 739 metros de desnivel negativo para llegar al Vall d’Incles una bajada preciosa con un río salvaje acompañándote durante toda la bajada, llegando al final del valle el estómago empezaba a notar el esfuerzo, me paré al lado de una cascada salvaje y me tomé el Red bull que me había dado Roberto y varios trozos de fuet que había guardado, que maravilla, volví a la vida, resucité y para abajo pasando por el Refugio de Siscaró, una vez abajo tocaba el penúltimo coloso de subida. Me esperaban sin descanso 5 kms de subida con 821 metros de desnivel positivo con 79,7 kms a mis espaldas, la dureza y lo avanzado de la segunda noche ya se notaban en las piernas pero tengo que decir que con buenas sensaciones comencé el duro ascenso hacia el Refugio de Cabana Sorda y finalmente llegué a la Cresta de Cabana Sorda, ya iban 88,8 kms de recorrido y 6.873 metros de desnivel positivo, una bajada de 2,7 kms y 438 metros de desnivel negativo que me llevarían al Refugio de Coms de Jan, en el trayecto técnico y difícil, empieza a amanecer ¡cómo se agradece! por fin llego al Refugio con 31:37:38 horas con una situación privilegiada, los voluntarios me dan una buena dosis de alegría y ánimos, me siento, me preparan 2 vasos de sopa y 2 bocadillos de jamón serrano, coca cola y… a por el último coloso de la carrera, pues son 3,5 kms y 500 de desnivel positivo muy duros, los últimos metros son totalmente verticales, en la cima hay un refugio en el que tienen un control y ni siquiera paro, sigo hacia la Collada dels Meners, son 95 kms. Se divisa un valle muy profundo y bonito, el principio de la bajada como siempre es súper técnico me quedan 17 kms y 1.439 metros de desnivel negativo, estoy decidido a llegar a meta sin parar en el último avituallamiento y corriendo a buen ritmo, para mi sorpresa, las piernas van de maravilla, pongo un ritmo que para la altura en que estoy es muy bueno y paso a bastante gente. En el Refugio de Sorteny no paro y sigo de largo, paso El Serrat por una pista de toboganes y por fin llego a La Cortinada, sólo quedan 3,5 kms ya empiezo a disfrutar el momento, aún sigo pasando gente y por fin el asfalto, para hacer la última subida hacia la meta de Ordino donde me espera mi gran amigo Quique con la cámara de video para inmortalizar el momento…!!Gran momento!!. He conseguido acabar este infierno de carrera. 36:44:18 y soy FINISHER, de lo más duro que he hecho nunca desde que práctico este deporte. Fueron 112 kms con 9.700 metros de desnivel positivo y 9.700 metros de desnivel negativo.
En la meta me llevo la alegría de Basilio, Paco, Conxi y Pep (para mí eres como un ser divino) que me esperan con una cerveza…..y mi gran amigo Quique, cámara en mano inmortalizando nuestra hazaña. Este es un momento que nunca olvidaré.

Abandonos: 150 corredores
Finisher: 133 corredores.
Puesto113 de la general.

Felicidades a Basilio y Paco que terminaron la prueba con 34:41:51.
Gracias a Conxi y Pep por sus ánimos


La llamada de Diana para vivir con ella la alegría del momento. Ya que sin ella nada de esto sería posible. TQM. Mi Pichón.
Gracias  “Hijo” Quique por su apoyo y ánimo, por su amistad y compartir este viaje conmigo.

Agradecer a todos las muestras de apoyo y sobre todo a mi entrenador Alfredo Escuela ya que sin él no hubiese podido acabar y me atrevo a decir que ni siquiera empezar este gran reto en el cual tenía puesto mucha ilusión.
A María Jesús “mi suegra” por su apoyo, esos mensajes que tanta energía me dan.

A Diana, Alfredo, Guiller, Sara y Güisa, Carlos, Lety, Miguel, Desi y Elsa, Marcos y Merche por seguir la carrera a través de internet.

Un abrazo fuerte y hasta el próximo reto.
Juan de Dios.

miércoles, 17 de marzo de 2010

LA ESPINITA CLAVADA – A LA TERCERA FUE LA VENCIDA




TRANSGRANCANARIA 2010 GRAN CANARIA

Llego a Gran Canaria el jueves 04 de marzo después de dos horas y media en el Ferry (Armas).
Me dirijo directamente a la zona de llegada para recoger el dorsal y pasar el control de material ya se respira el ambiente de carrera saludo a compañeros de fatiga y directamente para Tamaraceite que hay que cenar y descansar.
Llega el día de la carrera y una vez todo preparado salgo con Diana para Playa del Inglés y listo para que a las doce en punto se inicie la aventura. Me encuentro con mi amigo Carmelo y decidimos ir juntos hasta que llegue el momento de separarnos el va a hacer la Transgrancanaria Sur-Norte de 92 kms. Sin duda va a ser una ayuda increíble. Tengo la agradable visita de Antonio, Carmiña, Ago, Ancor y Sheila que se han desplazado para ver la salida de la prueba. Comienzo con buenas vibraciones gracias al ánimo que me transmiten.
Me despido de ellos y paso el control final la espera se alarga por un minuto de silencio por un compañero que estaba inscrito y entrenando tuvo un accidente y falleció la verdad es que el cuerpo se te encoje por tan triste noticia.
Por fin dan el pistoletazo de salida y empezamos a trotar por la playa con una cantidad de gente increíble que nos hace un largo pasillo en los primeros metros, pasados unos minutos y adentrándonos en la playa nos quedamos sólo con la visión de las luces de posición y los frontales de todos los corredores. Pasados unos 4 kms llegamos al Faro de Maspalomas no sin antes tener que pasar una laguna por el que desemboca el charco de Maspalomas y mojándonos hasta la cintura volvemos a sentir el aliento de los aficionados que nos esperan en el paseo para empezar a subir hacia el canal. Nos metemos en el canal que estaba a tope de agua pero con una gran sorpresa que no se podía casi caminar ya que estaba lleno de musgo y patinaba como si de una pista de hielo se tratara, caminando con buen ritmo pero con mucha dificultad avanzamos por el canal lleno de público vitoreando y animando, Carmelo y yo vamos viendo como cae la gente, uno tras otro intentando correr donde es imposible, al final del Canal me vuelvo a encontrar con mis familiares y otro empujoncito más que va a venir muy bien para adentrarnos en el Barranco de los Vicentes el cual baja lleno de agua y con la dificultad que supone la noche, cañizos muy bajos con charcos que no se pueden bordear, subimos a buen ritmo compaginando correr con caminar siempre acompañado por Carmelo que me pone un buen ritmo. Pasamos por Fataga y llegamos a la Presa de Ayagaures llevamos 5:48:20 para recorrer 20 kms. Las sensaciones son buenísimas sin problemas de ningún tipo lleno de agua el camelbag (surge un problemita ya que uno de los bastones no lo puedo abrir y por tanto desisto, la verdad es que me espera hacer toda la carrera sin bastones que son una gran ayuda, me olvido de ellos y como un campeón p'lante) y seguimos con dirección a Tunte el siguiente avituallamiento sólido.
Subimos el Camino Real de los Llanos del Garañón y por fin llegamos a Tunte en este tramo Carmelo se encuentra muy fuerte, le digo que siga ya que yo tengo que regular pero me espera al final de la subida y llegamos juntos al avituallamiento en 4:23:52 (Llevamos en carrera 10:12:12 y 34 kms recorridos). Aquí toca comer bien e hidratarse fuerte. Me como 4 bocadillos de salami (pequeñitos eh…) y 2 Coca Colas, que me sientan de maravilla, una vez hecho el repostaje seguimos hacia la Cruz Grande un sendero real muy bonito ya de día por fin a pasado la noche que tan larga se me ha hecho por el agua en el barranco. Aquí le digo a Carmelo que siga el a su ritmo ya que dentro de poco nos separamos y puede aprovechar esta subida, nos despedimos y veo como se va alejando yo sigo a mi ritmo como dirían mis amigos de Barcelona (CHINO-CHANO), me dirijo a la Degollada de Cruz Grande dirección a los Llanos del Garañón y a la Presa de Chira comienzo un descenso espectacular de técnico bonito y duro hacia la Presa de Soria que está a tope de agua como todas las que ya hemos pasado.
Y comienzo a subir a la Presa de las Niñas (donde me tuve que retirar hace dos años) después de una dura subida llego a la Presa en 2:44:39 (llevo en carrera 12:56:46 y 65 kms). Hay un avituallamiento líquido, aquí me tomo mi tiempo saco un bocadillo de lomo embuchado que llevo y el olor no pasa desapercibido para el resto de compañeros que están por allí, una vez me lo como con tranquilidad y lleno todos los bidones de agua e isotónico empezamos una dura subida que nos llevará al Roque Nublo muy bonita esta parte del recorrido y con bastante calor, a medida que me acerco a la cumbre el frío se deja notar sobre todo en el viento que por tramos aparece, las sensaciones son geniales no he desfallecido en ningún momento mi cabeza funciona perfectamente y pienso que es debido a que he salido con mucha precaución sin hacer excesos en los primeros kilómetros todo esto no es más que un colchón de ánimos para seguir a buen ritmo. La subida al Roque Nublo se hace bastante dura y larga, por fin llego al Roque y tras pasar por el control la compañera de la organización me saca una fotito para inmortalizar el momento. Una sorpresa cuando suena el teléfono y es Antonio que me están esperando para seguir la carrera no tengo palabras de agradecimiento por el apoyo que he recibido durante toda la carrera, entre ellos y las llamadas de Diana siempre se sacan fuerzas de donde no las hay.
Me dirijo al Pico de las Nieves por un sendero muy bonito pero muy duro cuando por fin llego al Pico de las Nieves en 1:45:57 (llevo 14:42:44 horas) no hay avituallamiento y el fotógrafo de la organización me ofrece su agua y sin dudar me tomo sorbito agradeciéndoselo sigo en busca de la Zona Recreativa del Garañón ahí me espera el principal avituallamiento de la carrera llego en 00:24:28 (llevo 15:07:12 y son ya 81 kms recorridos). Aquí hay que tomárselo con mucha calma me como 2 platos de macarrones, 2 coca colas y 1 vaso de caldo estoy unos 26 minutos, preparado el líquido y empieza la bajada no obstante llevo las 15 horas de subidas continuas me encuentro muy bien, los pies en perfecto estado, sin deshidratación alguna tomándome las pastillas de sales cada hora y media. Bajo en dirección a Teror ya por aquí me están esperando Antonio, Mari, Carmiña, Ago y Brian mi seguidor favorito esto me alegra el día son los ánimos que necesitaba (la gasolina que todo el mundo busca en estos momentos) hablo con ellos, los saludo y sigo el camino ya me dejarán sólo hasta la meta, me seguirán en puntos estratégicos hasta Teror. La bajada hasta llegar a la Villa de Teror se hace eterna nos adentramos en un barranco complicado hasta que por fin llego al avituallamiento en 3:21:59 (llevo 18:29:12 y son ya 101 kms) tengo unas dudas que me crean algunos corredores y gente de la organización que me comentan que quedaban muchos más kilómetros de los que eran por suerte no era así.
Una vez me como un plátano y bebo una coca cola ya que el cuerpo no me pedía comer más me despido de mis familiares y sigo dirección a los Giles, me adentro en la Finca de Osorio sitio súper bonito y una subida durísima de unos 300 metros para seguir hacia la cima del pico ya aquí me empieza a oscurecer y pongo un ritmo alto cuando me adapto al frontal nos esperaba el cambio de rutómetro con respecto a años anteriores que dureza de barranco de noche se hace larguísimo, callao suelto y suelo totalmente inestable pongo un ritmo muy bueno, y empiezo a pasar a competidores (decir que desde la Presa de Las Niñas no me ha pasado ningún competidor) para mí todo un éxito. Este tramos es súper duro y largo muy largo tengo que pasar otro barranco hasta llegar al avituallamiento de Los Giles en 3:54:19 (llevo 22:23:31 y 115 kms, sólo me quedan 8 kms la alegría me empieza absolver), desde ahí se divisa la meta me tomo tres chupitos de coca cola y como un tiro hacia la meta paso a tres corredores en la bajada ya enla recta de llegada la alegría es infinita tengo a toda mi gente allí. Diana, Antonio y Brian corren conmigo unos metros, Carmiña, Ago, Mari, Sheila, Ancor, me paro me abrazo a todos disfruto de este momento tan feliz con todos ellos que final de experiencia más alentadora, son las 11 de la noche Fernando (organizador de la Trans y gran amigo) me dedica unas palabras que desde aquí le agradezco de corazón ese magnífico detalle.
Lo he conseguido por fin Finisher he tardado en recorrer los últimos 8 kms 00:37:41 he terminado la carrera con 23 horas 01 minutos 01 segundos recorriendo los 123 kms en el puesto 98 de la general de la Transgrancanaria 2010.

FOTOS TRANSGRANCANARIA 2010


Quiero agradecer como siempre a Diana por estar ahí.
Mención especial para Antonio, Carmiña, Ago, Mari, Brian, Sheila y Ancor por todo su apoyo como siempre por hacernos sentir como en casa.
Carlos, Lety, Michel y Ana por estar siempre pendiente de mí.
Felicitar a Carmelo por su excelente carrera en la Sur-Norte de 92 kms quedando en un puesto altísimo.

Y dedicar la mayor carrera que he hecho hasta hoy a MI PADRE que me estará viendo desde arriba।
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jueves, 18 de febrero de 2010

ENTRENANDO BAJO LA NIEVE A 12 GRADOS BAJO CERO EN NAVACERRADA-MADRID

El sábado 02 de enero de 2010 me dirijo de Madrid (Moratalaz) hacia Navacerrada donde me espera un entrenamiento en principio largo y duro. Con unas previsiones del tiempo inestables y con la acumulación de muchísima nieve.
La idea es hacer sobre 4 horas bastante duras y con un desnivel muy fuerte.

Dejo el coche en la Cuenca del Manzanares a 6 kms de el puerto de Navacerrada y me dirijo a La Barranca la nieve según empiezo ya es bastante abundante sigo en dirección a los embalses de la Maliciosa pasando y dejando atrás la Fuente de la Campanilla a la cual más tarde volveré para iniciar el verdadero ascenso a la Maliciosa, por fín llego a los embalses y los cruzo para iniciar el ascenso llegando nuevamente a la Fuente de la Campanilla y es cuando empiezo a notar la dureza de la subida por la Ladera de Matas y dirección a La Cuerda de los Almorchones, el panorama no puede ser más invernal un frío que pela (7 grados bajo cero) con una niebla que no deja ver más allá del sendero, la nieve bastante difícil dejando correr no sin sufrimiento, me cruzo con muchísimas personas que vienen de la cima con equipación invernal y yo con mi malla fina, camisa y sólo un cortavientos. Me comentan que el tiempo está muy frío y que piensan que lo voy a tener difícil (ya que me ven con tenis y sin mucho abrigo en comparación con ellos), sigo subiendo a un buen ritmo pero con el cansancio ya de las horas acumuladas, la subida es muy técnica y parece más un 5.000 que lo que realmente es. Llego al Peñotillo Alto y estoy a poco más de 25 minutos de la cima, se abre el tiempo para permitirme sacar unas fotos buenísimas pero con muchísimo frío ya que sopla el viento de manera feroz.

Llego a la cima de la Maliciosa (2.277 Mts) ante una imagen espectacular de toda la Sierra de la Maliciosa, La Cuenca del Manzanares y todo lo que se pone al alcance del objetivo de la cámara para inmortalizar tan bonito paisaje. No estoy mucho tiempo en la cima ya que estoy a 12 grados bajo cero y enseguida empiezo a notar que se me congela todo el cuerpo tengo que ponerme en marcha de inmediato y me dirijo hacia La Bola del Mundo cruzando el Collado del Piorna más largo de lo que parece en un principio llegando a la Bola del Mundo (2.268 Mts) para bajar por la pista de esquí hacia la Estación de Navacerrada, ya sólo me quedan 6 kms de asfalto por la carretera general para llegar al coche. He completado un recorrido brutalmente duro en el que el rey ha sido el frío y el fuerte desnivel acumulado incluyendo la dureza del trazado con muchísima nieve.

ÁLBUM DE FOTOS: LAMALICIOSA NAVACERRADA

Sábado 02 de enero de 2010
Tiempo: 04 horas 04 minutos 58 segundos.
Distancia: 25.600 metros.
Desnivel positivo: 2.778 metros
Desnivel negativo: 1.330 metros.
Desnivel acumulado: 4.108 metros.
Temperatura máxima: 12 grados bajo cero.
Temperatura media: 5-6 grados bajo cero.

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sábado, 17 de octubre de 2009

De Tenerife al corazón de los Alpes "Ultra Trail du Mont Blanc 2009"

Son pocas las gestas que comienzan un día concreto a una hora concreta. Ésta lo hizo el viernes 28 de agosto a las seis y media de la tarde, en Chamonix (Francia), con el pistoletazo de salida de la carrera más dura del mundo en su categoría, la Ultra Trail del Mont Blanc: 166 kilómetros por senderos que rodean el macizo del Mont Blanc, en el corazón de los Alpes, 9.400 metros de desnivel positivo, 2.300 corredores, 46 horas para cruzar la meta.

En carreras así, los corredores son más que corredores, son héroes con bastones en vez de lanzas y mochilas de alta competición que suplen a los macutos de antaño. Pero como en las antiguas batallas, estos héroes, cuando apenas quedan unos minutos para el comienzo de la carrera, también se remueven inquietos, gritan consignas de victoria e izan los bastones en señal de desafío. Luego viene la cuenta atrás, coreada en francés por el público, y los corredores empiezan a desfilar, unos corriendo, otros trotando, la mayoría caminando. Los espectadores nos abrimos a su paso, formando un pasillo. "Allez, allez", grita el público francés, "vamos, vamos", se anima a vocear algún que otro español.

Como en toda gesta, en ésta también hay cientos, miles de historias. En concreto hay 2.300 historias, una por cada corredor, por cada héroe, pero yo no puedo contarlas todas. Sí puedo contar dos, las de Juan de Dios Delgado Rosa y Carlos Álvarez Iglesias, dos corredores a los que podemos encontrar entrenando aquí en Tenerife, ya sea en las pistas de La Esperanza o en el sendero serpenteante que conduce al cráter de El Teide. Aquí en este blog podrán conocer de primera mano la dureza de los entrenamientos por las cumbres de la isla.

Después de 101 kilómetros de carrera, Juan de Dios tuvo que retirarse. Habían pasado casi 24 horas desde que salió de Chamonix.

A Juan de Dios y a Carlos los vi prepararse la noche anterior, dos guerreros antes de la batalla. En la mochila tenía que entrar todo: una chaqueta impermeable, un frontal, un silbato, una manta térmica, una gorra, el móvil, agua, algo de comer. También los acompañé a la salida, los dos con los tenis bien atados y los bastones en la mano. Y finalmente les deseé suerte cuando desfilaron junto con el resto de los corredores, uno al lado del otro, maravillados por el respaldo del público que se había concentrado en Chamonix. Lo que ocurrió más adelante lo sé porque así me lo contaron ellos.


Primero fue la llegada de la noche, cuando apenas habían recorrido los primeros quince kilómetros, lo que convirtió a la fila interminable de corredores en una serpiente de luz. Después, la bienvenida que les ofrecieron los pueblos de Saint Gervais y Les Contamines, la niebla y el frío que los recibió en La Balme, a 1.706 metros de altura, las hogueras junto a los avituallamientos, la llegada a Cormayeur, en Italia, con 76 kilómetros ya recorridos. Carlos, que ha llegado a Cormayeur a las diez de la mañana del sábado, después de haber estado quince horas y media corriendo, está muy cansado, piensa en retirarse, pero finalmente decide continuar. Juan de Dios llega a este mismo avituallamiento cuando apenas faltan tres minutos para la una del mediodía, con los pies llenos de llagas. Él lleva dieciocho horas y media de carrera. La una del mediodía es la hora máxima permitida por la organización para entrar en Cormayeur, por lo que si hubiera llegado aquí unos minutos más tarde habría sido llevado de regreso a Chamonix.

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A pesar de todo, del tiempo que juega en su contra, de las llagas que no le dejan correr, ya ni siquiera caminar, Juan de Dios decide también proseguir, un paso y luego otro, con los corredores escoba detrás suyo, hasta que los pies así se lo permitan. Estos mismos pies le impedirán ir más allá de Arnuva, cuando ya había recorrido 101 kilómetros. La organización informa de que Juan de Dios, a las seis menos diez de la tarde, después de casi veinticuatro horas de carrera, se ha tenido que retirar.


Mientras tanto, Carlos sigue en carrera. Refugio Elena, Grand Col Ferret, La Peule, La Fouly, Issert. Llega al pueblo de Champex, en Suiza, a las once menos veinte de la noche, con más de 28 horas de carrera. Ya ha recorrido 123 kilómetros pero aún faltan 43 más. Sin embargo, ya no hay vuelta atrás, hay que terminar la carrera pase lo que pase. Bovine, Trient, Vallorcine. Cuando alcanza el avituallamiento de La Flégère son las diez menos cuarto de la mañana del domingo. Ha estado toda la noche corriendo, pero ya solo le quedan 7 kilómetros para cruzar la meta. Recorre estos últimos kilómetros, cuesta abajo, en apenas 42 minutos. Finalmente, a las diez y media de la mañana del domingo, transcurridas 40 horas, Carlos cruza la meta en el puesto 590, mientras el sistema de megafonía corea su nombre.


El ganador de la carrera, Kilian Jornet, catalán, llegó el día anterior, a las cuatro de la tarde, después de completar los 166 kilómetros en unas asombrosas 21 horas y media, mientras que de los 2.300 corredores que salieron de Chamonix, solamente 1.383 consiguieron finalizar. Pero en carreras como la Ultra Trail del Mont Blanc no hay ganadores ni vencidos, solo hay héroes cuyas únicas armas son unos buenos tenis para correr y un par de bastones. Y lo único que importa son sus historias.
Artículo escrito por Leticia Martín.

Desde aquí quiero darle las gracias a Leti por su aportación a este blog con esta narración magnífica y sobre todo en lo que a mí respecta (Juan de Dios) decirle gracias por el cariño, el ánimo y la atención que me ha prestado en todo el viaje (como nos ha cuidado) y como no darle mi enhorabuena a Carlos por la excelente carrera en la que lo importante es ser FINISHER.
Volveré a por ella y lo conseguiré.
Juan de Dios.
ENLACE A FOTOS DE LA UTMB.
ENLACE VÍDEO EN YOUTUBE DE LA UTMB 2009 "HAY QUE VERLO ES ESPECTACULAR"

lunes, 3 de agosto de 2009

I TRANSVULCANIA 2009 "EL REY FUE EL CALOR Y LA CALIMA"

















Es sábado 25 de julio son las 4:10 en los Cancajos cuando escucho una voz, es Carlos Álvarez que me despierta, pienso que se me ha hecho tarde, pero no es así, mi móvil tenía que haber sonado a las 4:15 pero al pobre no le ha dado tiempo.
Nos vestimos y cogemos el coche nos esperan unos 35 minutos hasta la salida. “El Faro de Fuencaliente”. Vamos repasando por el camino la táctica de la carrera aunque ya se sabe que en estas distancias a veces sirve de poco. En lo que si hemos llegado a un acuerdo es que habrá que tomárselo con mucho cuidado ya que el calor es horrible. Llegamos a Fuencaliente, nos comemos dos dulces de coco y un poco de nestea. Listos para la salida, hace un viento huracanado. A las 6:00 de la mañana dan el pistoletazo de salida y una fila de luces rojas y blancas empiezan a subir por el sendero que nos llevará hasta el volcán Teneguía (última erupción volcánica producida en España en el año 1971). El viento se hace insoportable que unido al calor me hace pensar que puede ser más dura aún de lo que suponía. En las primeras subidas se producen algunos tapones que ralentizan la marcha, he decidido salir en el pelotón de cola e intentar ir de menos a más. Se empieza con un fuerte desnivel ya que hasta el primer avituallamiento en Las Deseadas y con tan sólo 18 kms se ascienden 2.000 metros con terreno muy difícil de arena volcánica muy suelta por la que cuesta subir corriendo. Comienzo a subir bastante cómodo imponiendo un ritmo constante y sin cambios de ritmo. Llego a Las Deseadas con 3:29:28 haciendo los primeros dos mil metros de desnivel, las sensaciones son muy buenas de momento sigo con un poco de precaución porque no se como va a responder mi pierna derecha después de la rotura que he arrastrado el último mes y medio. Repongo agua en el avituallamiento lo cual se agradece mucho ya que debido al calor el agua y el isotónico se calientan demasiado rápido. Sigo hacia el Área Recreativa de El Pilar que es el segundo avituallamiento y la meta de la carrera corta de 26,8 kms. Con unas vistas impresionantes de la ruta de los volcanes pero con un calor abrasador, insoportable comienzo un pequeño descenso hasta el Área Recreativa y tardo en cubrir ese tramo de 8,800 kms 1:02:15 (cierre de control 12:00:00) ya llevo 4:31:43. Como bastante fruta y me hidrato bien (mucha falta va a hacer). Continuo hacia El Reventón por una pista forestal de tierra la cual se hace un poco pesada es la única que tomaremos ya que el resto serán todos senderos técnicos, ahí me reencuentro con Eugenia Castro con la cual estuve antes de llegar a El Pilar y continuamos a buen ritmo y unas sensaciones geniales. El calor aumenta a medida que cogemos altitud, la calima no deja respirar bien ya que te seca muchísimo la garganta, el agua en 10 minutos ya está como el caldo (de caliente)….pero hay que seguir. Comenzamos a ver la ruta del bastón en la Caldera de Taburiente y asusta cuando vez donde hay que llegar (Roque de los Muchachos), pensando que aún de allí me quedarán casi 30 kms. Eugenia y yo llegamos al avituallamiento del Reventón en 0:54:36 para recorrer 7,200 kms, ya van 5:26:20 y 34 kms de carrera. En este avituallamiento estoy muy poco tiempo, cuando salimos a los pocos minutos me encuentro bastante mal, comienzo a sudar en exceso y veo que tengo que bajar el ritmo de manera considerable con lo que le digo a Eugenia que siga ella para intentar recuperarme. Hago un intento de comer algo pero no puedo, opto por seguir a un ritmo mucho más lento del normal ya que toca la zona que me llevará hasta el Pico de Las Nieves. Son 9 kms muy duros los cuales los recorro en 1:34:20 y van ya 43 kms recorridos y 7:00:40 (cierre de control 16:00:00). Sigo hacia el Pico de la Cruz cresteando la Caldera de Taburiente (un espectáculo impresionante), aunque esto no sirva para evitar que empiece a tener problemas en los pies (ampollas y una uña en muy mal estado), de momento lo resisto pero pienso en la larga bajada que me espera al llegar al Roque. Llego al avituallamiento del Pico de la Cruz y tardo 1:10:11 para recorrer 4,500 kms muy duros y sobre todo muy tocado de mis pies, llevo ya 8:10:52 y 47,500 kms de carrera. Desde este avituallamiento se ve el Roque de los Muchachos y parece que está a un kilómetro pero sólo es un espejismo ya que me esperan 10,300 kms muy duros los cuales me inducen a comer mucha fruta en el control e hidratarme en exceso ya que es el único lugar donde puedes tomar el agua fresca porque en el bidón según sales a los 5 minutos ya está muy caliente, termino y salgo dispuesto a ver como evolucionan todos mis problemas acumulados. Me dejan llevar un ritmito constante aunque voy mejor en las subidas que en las bajadas, la carrera es un auténtico rompepiernas, subes, bajas, subes y así hasta llegar al siguiente punto de control El Roque. Supero esos 10,800 kms en 2:33:40 aquí llevo ya 10:44:33 de carrera y 57,800 kms. Comienzo a bajar hacia la Torreta Forestal de El Time es todo bajada según el GPS de mi amigo Carlos. Son 13,200 kms y me acuerdo de Carlos le debe de quedar poco para finalizar pero sobre todo porque (no es todo bajada) hay unos repechos horribles los cuales se me hacen interminables, sigo bajando y viendo a gente ya muy tocada físicamente entre los que me incluyo yo ¡¡claro!! Por fin llego a la jodida Torreta de El Time. Que largo y duro se me ha hecho, ésta parece un hospital con mucha gente que ya no puede seguir. Aquí llego en 2:25:19 para recorrer los 13,200 kms, ya llevo en carrera 13:09:52 y 71 kms recorridos, me siento y me tratan de maravilla me tiran unos baldes o cacharros de agua para refrescarme, algo bastante difícil porque según me cae ya estoy seco, toca comer otra vez melón, plátano y ciruelas gracias a ellos he llegado aquí. Ahora me entran las dudas de si vale la pena seguir como tengo los pies, pero el que practica este deporte ya sabe que mientras haya un ápice de fuerza y cabeza “P’lante”. Comienzo a bajar hacia Tazacorte son sólo 6 kms pero que seis kilómetros, muy técnicos y duros. Ya mis pies no me dejan correr por cierto (lo que me gustan a mí estas bajadas) es como si me cortaran las piernas - pero es lo que hay - me resisto y bajo como buenamente puedo. Me tomo un gel de cafeína para ver si me ayuda (quién lo diría un gel en la bajada), poco a poco voy recortando metro a metro eso sí con mucho, mucho sufrimiento. Encuentro a dos corredores y aunque no nos conocemos ya se sabe que en este deporte los puedo llamar compañeros van a mejor ritmo que yo por lo que intento hacer un esfuerzo y unirme a ellos tengo que decir que han sido una ayuda increíble para llegar a Tazacorte con mucho mejor tiempo del que hubiese hecho sólo inclusive rondando el fuera de control. Llego a Tazacorte en 2:20:00 para recorrer los 6 kms de bajada el tiempo empleado dice todo de cómo voy sufriendo kilómetro a kilómetro. Ya son 15:29:53 de carrera y 77 kms. Ya no puedo quedarme aquí me quedan sólo 6,300 kms que aunque son de una fuerte subida hay que sufrirlos, en el avituallamiento una chica de la organización me da dos vasos de jugo con hielo que es lo que me faltaba para el empuje final (desde aquí no sabes cuanto te lo agradezco), me pongo el frontal pues ya es de noche y empiezo a caminar. Ahora es cuando realmente ya sé que la voy a terminar. Llego a los Llanos de Aridane y me espera después de la subida durísima una recta interminable de unos 2 kms cuando por fin veo la llegada la cual está muy bonita y super animada a esa hora (las 10:00 de la noche), tardo 1:01:05 en recorrer los últimos 6,300 kms y paro el crono en 16:31:12. HE TERMINADO.

Me están esperando en el arco de llegada Diana, Leti y Carlos (Gracias por vuestro apoyo incondicional y a Carlos y Leti por como nos han mimado).

Soy Finisher de la carrera más dura que he hecho junto a la I Ultra Trail del Aneto.

Hemos salido 224 corredores
Hemos terminado 93
Mi puesto en la General el 73 Puesto en categoría el 52 de 65 que terminamos.

Carlos Álvarez ha terminado en el 8º puesto de la general y 4º de categoría Con un tiempo de 11:24:29
¡¡FELICIDADES!!


YA ESTAMOS LISTOS CARLOS Y YO (JUAN DE DIOS) PARA EL GRAN RETO “LA ULTRA TRAIL DU MONT-BLANC” EN CHAMONIX – FRANCIA. 166 KMS Y 9.400 METROS DE DESNIVEL POSITIVO Y UN DESNIVEL ACUMULADO DE 19.000 METROS. RECORRIDOS ENTRE TRES PAISES. FRANCIA-SUIZA-ITALIA Y OTRA VEZ FRANCIA.

Quiero felicitar a Basilio Bravo por su gran carrera en la corta y enviarle un saludo ya que no hemos coincidido en todo el tiempo que hemos estado en La Palma.

Enlace página web de la carrera: http://www.transvulcania.com/
Fotos de la carrera :

Nombre Dorsal Tiempo total Vel.Media Km/h Tiempo medio Km.
1 - SALVADOR CALVO REDONDO 120 09:00:36 9.1998 00:06:31
2 - DAVID GARCíA GALVáN 169 09:18:16 8.9086 00:06:44
3 - MARCO OLMO 45 10:16:48 8.0630 00:07:26
4 - ALBERTO RGUEZ. CASTRO 276 10:37:49 7.7975 00:07:42
5 - FCO. JAVIER VILLALBA A. 312 11:00:22 7.5312 00:07:58
6 - ANTONIO CALZADILLA T. 121 11:00:52 7.5255 00:07:58
7 - JUAN JESUS FALCON MACI. 159 11:22:27 7.2875 00:08:14
8 – CARLOS A. ALVAREZ IGLE. 104 11:24:29 7.2659 00:08:15
73 - JUAN DE DIOS DELGADO R. 146 16:31:12 5.0175 00:11:57


Nombre Dorsal: - CARLOS ANTONIO ÁLVAREZ IGLESIAS. - 104
Tiempo total:11:24:29
Media Tiempo por Km.: 00:08:15
Vel. Media en Km./h.: 7.2659
Parcial 1: 03:34:13
PuestoParcial 1: 9
Parcial 2: 07:49:10
PuestoParcial 2: 8

Nombre Dorsal: 52 -JUAN DE DIOS DELGADO ROSA. - 146
Tiempo total: 16:31:12
Media Tiempo por Km.: 00:11:57
Vel. Media en Km/h.: 5.0175
Parcial 1: 04:31:37
Puesto Parcial 1: 75
Parcial 2: 10:44:33
Puesto Parcial 2: 71


Distancia total: 83,3 km. Faro de Fuencaliente – Los Llanos de Aridane.
Cota salida: 10 metros.
Cota llegada: 340 metros.
Cota máxima: 2.426 metros.
Cota mínima: 4 metros.
Desnivel acumulado: 8.525 metros.
Desnivel ascendente: 4.415 metros.
Desnivel descendente
: 4.110 metros.
Distancia por tramos:
Faro de Fuencaliente – Área Recreativa El Pilar → 26, 8 km.
Área Recreativa El Pilar – Roque de Los Muchachos → 31 km.
Roque de Los Muchachos – Puerto de Tazacorte → 19,8 km.
Puerto de Tazacorte – Los Llanos de Aridane → 5,7 km

martes, 14 de julio de 2009

Entreno "DESCOMUNAL". Doble ascenso al Teide (3.718 mtrs.)

El Domingo 11 de julio me sonó el despertador a las 4:45 de la mañana, hora de ponerse en pie. Un desayuno suave y a coger el coche con dirección a las Cañadas del Teide me esperaba un entrenamiento duro o más bien muy duro. Llego a los aparcamientos de Montaña Blanca, preparo la mochila y como un reloj a las 6:44 comienza el entrenamiento. Buen tiempo pero con el hándicap del viento de cara.

Foto: Juan de Dios "Amanecer con la sombre del Teide sobre la Gomera"













Foto: Juan de Dios "Amaneciendo sobre Gran Canaria"

Parciales de paso en las dos ascenciones y sus respectivos descensos.

1ª subida.

Montaña Blanca: 47':08''
Refugio de Altavista: 43':32''
La Rambleta: 29':06''
Telesforo Bravo-Pico del Teide: 16':45'
Bajada hasta base del Teide: 44':05''
Montaña Blanca: 27':00''
Total: 3 horas 27 minutos y 38 segundos.

2ª subida.
Montaña Blanca: 40':39''
Refugio de Altavista: 37':13''
La Rambleta: 27':35''
Telesforo Bravo-Pico del Teide: 13':01''
Bajada hasta base del Teide: 36':46''
Montaña Blanca: 24':29''

Total: 2 horas 59 minutos 46 segundos

Tiempo total del entrenamiento: 6º:27':24''
38 kilómetros recorridos.
2.612 metros positivos
2580 metros negativos.
5.192 metros de desnivel acumulado.

Misión cumplida con buenas sensaciones para afrontar la TRANSVULCANIA en La Palma y una merecida Coca-Cola en el Portillo.

jueves, 4 de junio de 2009

VIAJE AL MONT BLANC 4.810 METROS. JUNIO 2006

Fotos del viaje al Mont Blanc (4.810 metros) en junio del 2006. Junto a Alfredo Escuela, Héctor, Carmelo y Juan de Dios desde Barcelona
Chamonix.
Mont Blanc du Tacul - 4.248 metros.
Aiguille Verte - 4.121 metros.

Fotos del incio del viaje desde Terrassa-Barcelona a Chamonix-Francia.
Pueblo de Chamonix con vistas a los Alpes.
http://picasaweb.google.com/juandedios69/CHAMONIX?feat=directlink

Ascención al Mont Blanc -Refugio de Goutier
http://picasaweb.google.com/juandedios69/MONTBLANC?feat=directlink

Ascenso de aclimatación a la Auguille Verte
http://picasaweb.google.com/juandedios69/AUGUILLEVERTE4121METROS?feat=directlink

Ascención al Mont Blanc du Tacul desde la Aiguille du Midi con vistas al Mont Maudit
http://picasaweb.google.com/juandedios69/MONTBLANCDUTACUL4248METROS?feat=directlink

Visita al Glaciar Mer de Glace
http://picasaweb.google.com/juandedios69/MERDEGLACE?feat=directlink