sábado, 17 de octubre de 2009

De Tenerife al corazón de los Alpes "Ultra Trail du Mont Blanc 2009"

Son pocas las gestas que comienzan un día concreto a una hora concreta. Ésta lo hizo el viernes 28 de agosto a las seis y media de la tarde, en Chamonix (Francia), con el pistoletazo de salida de la carrera más dura del mundo en su categoría, la Ultra Trail del Mont Blanc: 166 kilómetros por senderos que rodean el macizo del Mont Blanc, en el corazón de los Alpes, 9.400 metros de desnivel positivo, 2.300 corredores, 46 horas para cruzar la meta.

En carreras así, los corredores son más que corredores, son héroes con bastones en vez de lanzas y mochilas de alta competición que suplen a los macutos de antaño. Pero como en las antiguas batallas, estos héroes, cuando apenas quedan unos minutos para el comienzo de la carrera, también se remueven inquietos, gritan consignas de victoria e izan los bastones en señal de desafío. Luego viene la cuenta atrás, coreada en francés por el público, y los corredores empiezan a desfilar, unos corriendo, otros trotando, la mayoría caminando. Los espectadores nos abrimos a su paso, formando un pasillo. "Allez, allez", grita el público francés, "vamos, vamos", se anima a vocear algún que otro español.

Como en toda gesta, en ésta también hay cientos, miles de historias. En concreto hay 2.300 historias, una por cada corredor, por cada héroe, pero yo no puedo contarlas todas. Sí puedo contar dos, las de Juan de Dios Delgado Rosa y Carlos Álvarez Iglesias, dos corredores a los que podemos encontrar entrenando aquí en Tenerife, ya sea en las pistas de La Esperanza o en el sendero serpenteante que conduce al cráter de El Teide. Aquí en este blog podrán conocer de primera mano la dureza de los entrenamientos por las cumbres de la isla.

Después de 101 kilómetros de carrera, Juan de Dios tuvo que retirarse. Habían pasado casi 24 horas desde que salió de Chamonix.

A Juan de Dios y a Carlos los vi prepararse la noche anterior, dos guerreros antes de la batalla. En la mochila tenía que entrar todo: una chaqueta impermeable, un frontal, un silbato, una manta térmica, una gorra, el móvil, agua, algo de comer. También los acompañé a la salida, los dos con los tenis bien atados y los bastones en la mano. Y finalmente les deseé suerte cuando desfilaron junto con el resto de los corredores, uno al lado del otro, maravillados por el respaldo del público que se había concentrado en Chamonix. Lo que ocurrió más adelante lo sé porque así me lo contaron ellos.


Primero fue la llegada de la noche, cuando apenas habían recorrido los primeros quince kilómetros, lo que convirtió a la fila interminable de corredores en una serpiente de luz. Después, la bienvenida que les ofrecieron los pueblos de Saint Gervais y Les Contamines, la niebla y el frío que los recibió en La Balme, a 1.706 metros de altura, las hogueras junto a los avituallamientos, la llegada a Cormayeur, en Italia, con 76 kilómetros ya recorridos. Carlos, que ha llegado a Cormayeur a las diez de la mañana del sábado, después de haber estado quince horas y media corriendo, está muy cansado, piensa en retirarse, pero finalmente decide continuar. Juan de Dios llega a este mismo avituallamiento cuando apenas faltan tres minutos para la una del mediodía, con los pies llenos de llagas. Él lleva dieciocho horas y media de carrera. La una del mediodía es la hora máxima permitida por la organización para entrar en Cormayeur, por lo que si hubiera llegado aquí unos minutos más tarde habría sido llevado de regreso a Chamonix.


A pesar de todo, del tiempo que juega en su contra, de las llagas que no le dejan correr, ya ni siquiera caminar, Juan de Dios decide también proseguir, un paso y luego otro, con los corredores escoba detrás suyo, hasta que los pies así se lo permitan. Estos mismos pies le impedirán ir más allá de Arnuva, cuando ya había recorrido 101 kilómetros. La organización informa de que Juan de Dios, a las seis menos diez de la tarde, después de casi veinticuatro horas de carrera, se ha tenido que retirar.


Mientras tanto, Carlos sigue en carrera. Refugio Elena, Grand Col Ferret, La Peule, La Fouly, Issert. Llega al pueblo de Champex, en Suiza, a las once menos veinte de la noche, con más de 28 horas de carrera. Ya ha recorrido 123 kilómetros pero aún faltan 43 más. Sin embargo, ya no hay vuelta atrás, hay que terminar la carrera pase lo que pase. Bovine, Trient, Vallorcine. Cuando alcanza el avituallamiento de La Flégère son las diez menos cuarto de la mañana del domingo. Ha estado toda la noche corriendo, pero ya solo le quedan 7 kilómetros para cruzar la meta. Recorre estos últimos kilómetros, cuesta abajo, en apenas 42 minutos. Finalmente, a las diez y media de la mañana del domingo, transcurridas 40 horas, Carlos cruza la meta en el puesto 590, mientras el sistema de megafonía corea su nombre.


El ganador de la carrera, Kilian Jornet, catalán, llegó el día anterior, a las cuatro de la tarde, después de completar los 166 kilómetros en unas asombrosas 21 horas y media, mientras que de los 2.300 corredores que salieron de Chamonix, solamente 1.383 consiguieron finalizar. Pero en carreras como la Ultra Trail del Mont Blanc no hay ganadores ni vencidos, solo hay héroes cuyas únicas armas son unos buenos tenis para correr y un par de bastones. Y lo único que importa son sus historias.
Artículo escrito por Leticia Martín.

Desde aquí quiero darle las gracias a Leti por su aportación a este blog con esta narración magnífica y sobre todo en lo que a mí respecta (Juan de Dios) decirle gracias por el cariño, el ánimo y la atención que me ha prestado en todo el viaje (como nos ha cuidado) y como no darle mi enhorabuena a Carlos por la excelente carrera en la que lo importante es ser FINISHER.
Volveré a por ella y lo conseguiré.
Juan de Dios.
ENLACE A FOTOS DE LA UTMB.
ENLACE VÍDEO EN YOUTUBE DE LA UTMB 2009 "HAY QUE VERLO ES ESPECTACULAR"

lunes, 3 de agosto de 2009

I TRANSVULCANIA 2009 "EL REY FUE EL CALOR Y LA CALIMA"

















Es sábado 25 de julio son las 4:10 en los Cancajos cuando escucho una voz, es Carlos Álvarez que me despierta, pienso que se me ha hecho tarde, pero no es así, mi móvil tenía que haber sonado a las 4:15 pero al pobre no le ha dado tiempo.
Nos vestimos y cogemos el coche nos esperan unos 35 minutos hasta la salida. “El Faro de Fuencaliente”. Vamos repasando por el camino la táctica de la carrera aunque ya se sabe que en estas distancias a veces sirve de poco. En lo que si hemos llegado a un acuerdo es que habrá que tomárselo con mucho cuidado ya que el calor es horrible. Llegamos a Fuencaliente, nos comemos dos dulces de coco y un poco de nestea. Listos para la salida, hace un viento huracanado. A las 6:00 de la mañana dan el pistoletazo de salida y una fila de luces rojas y blancas empiezan a subir por el sendero que nos llevará hasta el volcán Teneguía (última erupción volcánica producida en España en el año 1971). El viento se hace insoportable que unido al calor me hace pensar que puede ser más dura aún de lo que suponía. En las primeras subidas se producen algunos tapones que ralentizan la marcha, he decidido salir en el pelotón de cola e intentar ir de menos a más. Se empieza con un fuerte desnivel ya que hasta el primer avituallamiento en Las Deseadas y con tan sólo 18 kms se ascienden 2.000 metros con terreno muy difícil de arena volcánica muy suelta por la que cuesta subir corriendo. Comienzo a subir bastante cómodo imponiendo un ritmo constante y sin cambios de ritmo. Llego a Las Deseadas con 3:29:28 haciendo los primeros dos mil metros de desnivel, las sensaciones son muy buenas de momento sigo con un poco de precaución porque no se como va a responder mi pierna derecha después de la rotura que he arrastrado el último mes y medio. Repongo agua en el avituallamiento lo cual se agradece mucho ya que debido al calor el agua y el isotónico se calientan demasiado rápido. Sigo hacia el Área Recreativa de El Pilar que es el segundo avituallamiento y la meta de la carrera corta de 26,8 kms. Con unas vistas impresionantes de la ruta de los volcanes pero con un calor abrasador, insoportable comienzo un pequeño descenso hasta el Área Recreativa y tardo en cubrir ese tramo de 8,800 kms 1:02:15 (cierre de control 12:00:00) ya llevo 4:31:43. Como bastante fruta y me hidrato bien (mucha falta va a hacer). Continuo hacia El Reventón por una pista forestal de tierra la cual se hace un poco pesada es la única que tomaremos ya que el resto serán todos senderos técnicos, ahí me reencuentro con Eugenia Castro con la cual estuve antes de llegar a El Pilar y continuamos a buen ritmo y unas sensaciones geniales. El calor aumenta a medida que cogemos altitud, la calima no deja respirar bien ya que te seca muchísimo la garganta, el agua en 10 minutos ya está como el caldo (de caliente)….pero hay que seguir. Comenzamos a ver la ruta del bastón en la Caldera de Taburiente y asusta cuando vez donde hay que llegar (Roque de los Muchachos), pensando que aún de allí me quedarán casi 30 kms. Eugenia y yo llegamos al avituallamiento del Reventón en 0:54:36 para recorrer 7,200 kms, ya van 5:26:20 y 34 kms de carrera. En este avituallamiento estoy muy poco tiempo, cuando salimos a los pocos minutos me encuentro bastante mal, comienzo a sudar en exceso y veo que tengo que bajar el ritmo de manera considerable con lo que le digo a Eugenia que siga ella para intentar recuperarme. Hago un intento de comer algo pero no puedo, opto por seguir a un ritmo mucho más lento del normal ya que toca la zona que me llevará hasta el Pico de Las Nieves. Son 9 kms muy duros los cuales los recorro en 1:34:20 y van ya 43 kms recorridos y 7:00:40 (cierre de control 16:00:00). Sigo hacia el Pico de la Cruz cresteando la Caldera de Taburiente (un espectáculo impresionante), aunque esto no sirva para evitar que empiece a tener problemas en los pies (ampollas y una uña en muy mal estado), de momento lo resisto pero pienso en la larga bajada que me espera al llegar al Roque. Llego al avituallamiento del Pico de la Cruz y tardo 1:10:11 para recorrer 4,500 kms muy duros y sobre todo muy tocado de mis pies, llevo ya 8:10:52 y 47,500 kms de carrera. Desde este avituallamiento se ve el Roque de los Muchachos y parece que está a un kilómetro pero sólo es un espejismo ya que me esperan 10,300 kms muy duros los cuales me inducen a comer mucha fruta en el control e hidratarme en exceso ya que es el único lugar donde puedes tomar el agua fresca porque en el bidón según sales a los 5 minutos ya está muy caliente, termino y salgo dispuesto a ver como evolucionan todos mis problemas acumulados. Me dejan llevar un ritmito constante aunque voy mejor en las subidas que en las bajadas, la carrera es un auténtico rompepiernas, subes, bajas, subes y así hasta llegar al siguiente punto de control El Roque. Supero esos 10,800 kms en 2:33:40 aquí llevo ya 10:44:33 de carrera y 57,800 kms. Comienzo a bajar hacia la Torreta Forestal de El Time es todo bajada según el GPS de mi amigo Carlos. Son 13,200 kms y me acuerdo de Carlos le debe de quedar poco para finalizar pero sobre todo porque (no es todo bajada) hay unos repechos horribles los cuales se me hacen interminables, sigo bajando y viendo a gente ya muy tocada físicamente entre los que me incluyo yo ¡¡claro!! Por fin llego a la jodida Torreta de El Time. Que largo y duro se me ha hecho, ésta parece un hospital con mucha gente que ya no puede seguir. Aquí llego en 2:25:19 para recorrer los 13,200 kms, ya llevo en carrera 13:09:52 y 71 kms recorridos, me siento y me tratan de maravilla me tiran unos baldes o cacharros de agua para refrescarme, algo bastante difícil porque según me cae ya estoy seco, toca comer otra vez melón, plátano y ciruelas gracias a ellos he llegado aquí. Ahora me entran las dudas de si vale la pena seguir como tengo los pies, pero el que practica este deporte ya sabe que mientras haya un ápice de fuerza y cabeza “P’lante”. Comienzo a bajar hacia Tazacorte son sólo 6 kms pero que seis kilómetros, muy técnicos y duros. Ya mis pies no me dejan correr por cierto (lo que me gustan a mí estas bajadas) es como si me cortaran las piernas - pero es lo que hay - me resisto y bajo como buenamente puedo. Me tomo un gel de cafeína para ver si me ayuda (quién lo diría un gel en la bajada), poco a poco voy recortando metro a metro eso sí con mucho, mucho sufrimiento. Encuentro a dos corredores y aunque no nos conocemos ya se sabe que en este deporte los puedo llamar compañeros van a mejor ritmo que yo por lo que intento hacer un esfuerzo y unirme a ellos tengo que decir que han sido una ayuda increíble para llegar a Tazacorte con mucho mejor tiempo del que hubiese hecho sólo inclusive rondando el fuera de control. Llego a Tazacorte en 2:20:00 para recorrer los 6 kms de bajada el tiempo empleado dice todo de cómo voy sufriendo kilómetro a kilómetro. Ya son 15:29:53 de carrera y 77 kms. Ya no puedo quedarme aquí me quedan sólo 6,300 kms que aunque son de una fuerte subida hay que sufrirlos, en el avituallamiento una chica de la organización me da dos vasos de jugo con hielo que es lo que me faltaba para el empuje final (desde aquí no sabes cuanto te lo agradezco), me pongo el frontal pues ya es de noche y empiezo a caminar. Ahora es cuando realmente ya sé que la voy a terminar. Llego a los Llanos de Aridane y me espera después de la subida durísima una recta interminable de unos 2 kms cuando por fin veo la llegada la cual está muy bonita y super animada a esa hora (las 10:00 de la noche), tardo 1:01:05 en recorrer los últimos 6,300 kms y paro el crono en 16:31:12. HE TERMINADO.

Me están esperando en el arco de llegada Diana, Leti y Carlos (Gracias por vuestro apoyo incondicional y a Carlos y Leti por como nos han mimado).

Soy Finisher de la carrera más dura que he hecho junto a la I Ultra Trail del Aneto.

Hemos salido 224 corredores
Hemos terminado 93
Mi puesto en la General el 73 Puesto en categoría el 52 de 65 que terminamos.

Carlos Álvarez ha terminado en el 8º puesto de la general y 4º de categoría Con un tiempo de 11:24:29
¡¡FELICIDADES!!


YA ESTAMOS LISTOS CARLOS Y YO (JUAN DE DIOS) PARA EL GRAN RETO “LA ULTRA TRAIL DU MONT-BLANC” EN CHAMONIX – FRANCIA. 166 KMS Y 9.400 METROS DE DESNIVEL POSITIVO Y UN DESNIVEL ACUMULADO DE 19.000 METROS. RECORRIDOS ENTRE TRES PAISES. FRANCIA-SUIZA-ITALIA Y OTRA VEZ FRANCIA.

Quiero felicitar a Basilio Bravo por su gran carrera en la corta y enviarle un saludo ya que no hemos coincidido en todo el tiempo que hemos estado en La Palma.

Enlace página web de la carrera: http://www.transvulcania.com/
Fotos de la carrera :

Nombre Dorsal Tiempo total Vel.Media Km/h Tiempo medio Km.
1 - SALVADOR CALVO REDONDO 120 09:00:36 9.1998 00:06:31
2 - DAVID GARCíA GALVáN 169 09:18:16 8.9086 00:06:44
3 - MARCO OLMO 45 10:16:48 8.0630 00:07:26
4 - ALBERTO RGUEZ. CASTRO 276 10:37:49 7.7975 00:07:42
5 - FCO. JAVIER VILLALBA A. 312 11:00:22 7.5312 00:07:58
6 - ANTONIO CALZADILLA T. 121 11:00:52 7.5255 00:07:58
7 - JUAN JESUS FALCON MACI. 159 11:22:27 7.2875 00:08:14
8 – CARLOS A. ALVAREZ IGLE. 104 11:24:29 7.2659 00:08:15
73 - JUAN DE DIOS DELGADO R. 146 16:31:12 5.0175 00:11:57


Nombre Dorsal: - CARLOS ANTONIO ÁLVAREZ IGLESIAS. - 104
Tiempo total:11:24:29
Media Tiempo por Km.: 00:08:15
Vel. Media en Km./h.: 7.2659
Parcial 1: 03:34:13
PuestoParcial 1: 9
Parcial 2: 07:49:10
PuestoParcial 2: 8

Nombre Dorsal: 52 -JUAN DE DIOS DELGADO ROSA. - 146
Tiempo total: 16:31:12
Media Tiempo por Km.: 00:11:57
Vel. Media en Km/h.: 5.0175
Parcial 1: 04:31:37
Puesto Parcial 1: 75
Parcial 2: 10:44:33
Puesto Parcial 2: 71


Distancia total: 83,3 km. Faro de Fuencaliente – Los Llanos de Aridane.
Cota salida: 10 metros.
Cota llegada: 340 metros.
Cota máxima: 2.426 metros.
Cota mínima: 4 metros.
Desnivel acumulado: 8.525 metros.
Desnivel ascendente: 4.415 metros.
Desnivel descendente
: 4.110 metros.
Distancia por tramos:
Faro de Fuencaliente – Área Recreativa El Pilar → 26, 8 km.
Área Recreativa El Pilar – Roque de Los Muchachos → 31 km.
Roque de Los Muchachos – Puerto de Tazacorte → 19,8 km.
Puerto de Tazacorte – Los Llanos de Aridane → 5,7 km

martes, 14 de julio de 2009

Entreno "DESCOMUNAL". Doble ascenso al Teide (3.718 mtrs.)

El Domingo 11 de julio me sonó el despertador a las 4:45 de la mañana, hora de ponerse en pie. Un desayuno suave y a coger el coche con dirección a las Cañadas del Teide me esperaba un entrenamiento duro o más bien muy duro. Llego a los aparcamientos de Montaña Blanca, preparo la mochila y como un reloj a las 6:44 comienza el entrenamiento. Buen tiempo pero con el hándicap del viento de cara.

Foto: Juan de Dios "Amanecer con la sombre del Teide sobre la Gomera"













Foto: Juan de Dios "Amaneciendo sobre Gran Canaria"

Parciales de paso en las dos ascenciones y sus respectivos descensos.

1ª subida.

Montaña Blanca: 47':08''
Refugio de Altavista: 43':32''
La Rambleta: 29':06''
Telesforo Bravo-Pico del Teide: 16':45'
Bajada hasta base del Teide: 44':05''
Montaña Blanca: 27':00''
Total: 3 horas 27 minutos y 38 segundos.

2ª subida.
Montaña Blanca: 40':39''
Refugio de Altavista: 37':13''
La Rambleta: 27':35''
Telesforo Bravo-Pico del Teide: 13':01''
Bajada hasta base del Teide: 36':46''
Montaña Blanca: 24':29''

Total: 2 horas 59 minutos 46 segundos

Tiempo total del entrenamiento: 6º:27':24''
38 kilómetros recorridos.
2.612 metros positivos
2580 metros negativos.
5.192 metros de desnivel acumulado.

Misión cumplida con buenas sensaciones para afrontar la TRANSVULCANIA en La Palma y una merecida Coca-Cola en el Portillo.

jueves, 4 de junio de 2009

VIAJE AL MONT BLANC 4.810 METROS. JUNIO 2006

Fotos del viaje al Mont Blanc (4.810 metros) en junio del 2006. Junto a Alfredo Escuela, Héctor, Carmelo y Juan de Dios desde Barcelona
Chamonix.
Mont Blanc du Tacul - 4.248 metros.
Aiguille Verte - 4.121 metros.

Fotos del incio del viaje desde Terrassa-Barcelona a Chamonix-Francia.
Pueblo de Chamonix con vistas a los Alpes.
http://picasaweb.google.com/juandedios69/CHAMONIX?feat=directlink

Ascención al Mont Blanc -Refugio de Goutier
http://picasaweb.google.com/juandedios69/MONTBLANC?feat=directlink

Ascenso de aclimatación a la Auguille Verte
http://picasaweb.google.com/juandedios69/AUGUILLEVERTE4121METROS?feat=directlink

Ascención al Mont Blanc du Tacul desde la Aiguille du Midi con vistas al Mont Maudit
http://picasaweb.google.com/juandedios69/MONTBLANCDUTACUL4248METROS?feat=directlink

Visita al Glaciar Mer de Glace
http://picasaweb.google.com/juandedios69/MERDEGLACE?feat=directlink

jueves, 12 de febrero de 2009

III MARATHÓN DE MONTAÑA ISLA DEL MERIDIANO. EL HIERRO

Comenzó la temporada con la III Marathón de Montaña Isla del Meridiano en el Hierro.
Este año con una insripción de lujo, agotándose el cupo de inscripciones.
El objetivo era hacer una carrera muy constante ya que mis verdaderos objetivos son La Transgrancanaria de 124 kms, y el gran reto para este año 2009 la Ultra Trail du Mont Blanc en Chamonix. Francia con 164 kms.Por tanto el objetivo fue cumplido con creces.

Salí con un rítmo de 4:30 los primeros 9 kms, hasta el comienzo de la subida y ahí se trataba de poner un ritmo constante sin decaer y sin hacer cambios de ritmo para que las piernas y la cabeza se vayan acostumbrando a ese tipo de ritmos.Y bien que lo conseguí, con mucho cansancio en las piernas debido a la acumulación de entrenos muy largos y duros que llevo encima, acabé muy contento con 5:31:06, sin arriesgar en ningún momento. Adaptándome a los cambios de temperatura que tuvimos, sol, frío, viento, niebla y lluvia, sólo en la última bajada muy muy técnica y peligrosa debido a la lluvia arriesgué un poco, respondiendo bastante bien.
La organización de la carrera excelente y un muy buen ambiente, con el aliciente de haber conocido personalmente a Aurelio Antonio Olivar con el que estuve en la línea de salida en la I Ultra Trail de Aneto y uno de los mejores Ultras de montañas de España y de alto nivel mundial, comentar también a Mónica Aguilera segundo puesto en la Ultra Trail du Mont Blanc en el año 2007 (ahí es nada) con la que tuve el privilegio de rodar durante los primeros 9 kms.
La verdad comentar que fue un cartel de lujo en una carrera que se ha convertido en un referente a nivel Canario y como no, lo será a nivel nacional muy pronto.

A seguir entrenando.

Un saludo.
Juan de Dios.

viernes, 2 de enero de 2009

ENTRENO EN EL PUERTO DE NAVACERRADA (MADRID)

SUBIDA EN MEDIO DEL BOSQUE
Foto: Juan de Dios

RECORRIDO CON NIEVE VIRGEN
Foto: Juan de Dios


ENTERRADO HASTA LAS RODILLAS
Foto: Juan de Dios


Hoy viernes 02 de enero de 2009 he realizado un entrenamiento muy especial en La Sierra de Navacerrada a 2.240 metros de altitud. En un paisaje de ensueño, han sido 3 horas con nieve hasta las rodillas y por tanto un entrenamiento durisimo pero muy gratificante.


He comenzado bajando el bosque que se encuentra enfrente de La Bola del Mundo llegando practicamente hasta el pueblo de Navacerrada y volviendo a subir al mismo sitio con un terreno super duro debido a la acumulaciòn de nieve aunque con la suerte de tener el tiempo a mi favor con un dia maravilloso.


Una vez en el puerto de nuevo y cruzando la carretera comencè a subir por el lateral de la pista de esqui (nivel rojo), lo que significa que el desnivel era dursìsimo y sobre todo con las 2 horas que llevaba en mis piernas, viendo como bajaban esquiando y en los telesillas, las vistas te ayudan a subir con mucha fuerza y mucho cansancio (todo hay que decirlo). Una vez arriba me diriji a LA BOLA DEL MUNDO, todo con muchisima nieve y unas vistas preciosas, baje hasta el nacimiento del rìo MANZANARES y de vuelta para bajar por la pista que bordea a la izquierda de la pista de esqui siempre sobre nieve mezclando zonas muy muy tècnicas con partes de pista.


Por fin lleguè al aparcamiento con 3 horas de entrenamiento muy duro pero espectacular en itinerario, vistas y dureza.





ENLACE DE TODAS LAS FOTOS. PINCHAR AQUÍ
http://picasaweb.google.com/juandedios69/FOTOSDELENTRENAMIENTOENNAVACERRADAMADRID?feat=directlink